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元気おいでー律子アドバイス2月
-冷え症の人、必見-

新しい年が明け寒暖の差が激しい日が多かった1月が、経ちました。

立春になりました。遅まきながら今年も私と一緒に元気になりましょう!

大雪の所もありますが梅の花が咲き、桜の蕾が色づき初春を感じる候になりました。

が、まだまだ体の芯は底冷えしています。

手足の冷え込めを痛感します。

背中と首を防寒すること、脚のふくろはぎ、足首、足裏も温める事も必要です。

ふくらはぎと足首の冷えにはレッグウォマーをしましょう。

 

足の冷えには土踏まずの所に土踏まず用パットを、

ない場合はキッチンタオルを土踏まずのサイズに小さく折り畳み、靴下に、靴底に入れます。

思いの外、足裏が温まります。(写真参照)試してみてください。

KIMG0495

背中の肩甲骨筋を動かす体操をしましょう。

私は気功を始める以前は極度の冷え症でした。

足先、指先にはしもやけが出来て、常時カイロを使用し、

こたつを足を入れると、こたつ内の温度が下がると周りに言われる程でした。

今では人を温めるぐらいになりました。気功が体質改善に有効だと確信しています。

律子

 

 
混元太極拳国際検討会の報告と論文と、検討会で発表を行った気功動画もぜひご覧ください。
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